אנשים רבים מאמינים שבננה משמינהאבל כמה אמת יש לטענה זו לגבי הפרי הטעים הזה?
הנה כמה מידע שעשוי לגרום לך תחשוב מחדש על הדרך שבה ראית את הבננה עד עכשיו.
למרות שהוא מעט עשיר יותר בסוכר מאשר תפוח ואגס (2 גרם יותר לכל 100 גרם), בננה בינונית (90 גרם) מספקת 82 קלוריות, דמויות הדומות לאלו של שני הפירות הללו.
לכן, התשובה לשאלה האם נכון שבננות משמינות אותך היא "לא" מהדהד, או לפחות זה לא עושה זאת יותר מפירות אחרים. במתינות זה המפתח. אמונה זו עשויה לנבוע משאלה פשוטה של שיוך, מכיוון שכאשר משתמשים בה רבות בקונדיטוריה, היא מופיעה בדרך כלל במתכונים יחד עם מזונות עשירים בשומן וקלוריות.
בננה היא פרי נהדר לפני האימון, כאשר כ -20 אחוז ממשקלו הם פחמימות מורכבות. זֶה נותן לגוף דחיפה אנרגטית שיעזור לך לעבור את האימון שלך בלי להיכנע לעייפות.
פרי זה מלא גם באשלגן, שבנוסף ל להפחית לחץ דם גבוה, מעורב בייצור חלבונים ובפיתוח שרירים, בין היתר. אינך יכול להתעלם מתרומתו של ויטמינים B6 ו- C וסיבים, המזון האחרון המסייע לוויסות רמות הכולסטרול בדם וכמובן ליהנות ממעבר מעיים בריא.
ליהנות מכל הבננה כקינוח או למחית בשייק לחטיף לא תשמין אתכם, אבל זכור לצרוך מאכלי מאפה במידה שבה הם כלולים, כמו מאפינס, עוגות ועוגות, שכן שם הם מלווים במרכיבים עתירי קלוריות.