סבל מעצירות מפעם לפעם הוא נורמלי מאוד, אך כאשר הוא חמור התסמינים הרגילים (נפיחות וכאבי בטן) יכול להתפתח לחסימת מעי גס, הדורש טיפול פולשני יותר משלשל פשוט.
כדי להימנע מהגעה למצב זה, חשוב שתנקוט פעולה ברגע שאתה מרגיש שיש סתימה בצנרת, כגון תמשיך לזוז ולעולם לא תעשה את הדברים הבאים:
אכלו מזון מעובד
אחוז השומן הגבוה שלו מאט את העיכול ותורם לעצירות. בנוסף, הם עמוסים בפרוקטנים, פחמימות שמגדילים את חיי המדף של מזון ארוז, אך מחרימים את תהליכי העיכול הטבעיים שלנו. הסיבה לכך היא שלמעיים אין את האנזימים הדרושים כדי לפרק אותם כראוי. פרוקטנים נמצאים במספר מזונות נפוצים (לחם, עוגיות, פסטה) ונקשרו לתסמינים במערכת העיכול כמו נפיחות, שלשולים, גזים ועצירות.
שתיית אלכוהול או קפה
כאשר סובלים מעצירות רצוי להימנע מקפה וכל מיני משקאות אלכוהוליים. כן, גם כוס היין ההיא מארוחת הערב. הסיבה היא ש הם מפשירים את גוף ההידרציה הדרוש לתנועת מעיים נכונה, דבר התורם להחמרת הסימפטומים. במקרה של קפאין, בהיותו ממריץ, זה יכול לגרום לאפקט הפוך (שלשול) אצל אנשים מסוימים.
התעללות בחלב
תיפטרו מהמון בעיות אם תגידו "לא" לחלב, גלידה, גבינות, יוגורטים וכו 'כשאתה עצירות. ואם נוסיף את הנפיחות שגורמת לעצירות, אין ספק שהדברים יהיו מכוערים מאוד. לאנשים הסובלים מסובלנות ללקטוז יש מחסור באנזים לקטאז במעיים, הנחוץ לפירוק חלב לסוכרים פשוטים הניתנים לספיגה במעי הדק.
קח משככי כאבים
ישנן תרופות רבות שיכולות לתרום לעצירות, כולל משככי כאבים ללא מרשם וללא מרשם כגון איבופרופן ונפרוקסן. מעבר לאצטמינופן אמור לעזור לכם לפתוח את הסתימה של הצינורותאך לפני שתקבל החלטה כלשהי, התייעץ עם הרופא שלך, במיוחד אם אתה עוקב אחר כל סוג אחר של טיפול רפואי.