אנשים רבים מעבירים את כל משקל הלחות שלהם למים. עם זאת, לעיתים קרובות לא נשאר מספיק לחות, אך עליכם גם לאכול מזון לחות.
שתן תכוף וצהוב בהיר פירושו שהגוף מקבל מספיק נוזלים. אם לא, זה אומר שאתה יכול לעשות עבודה טובה יותר בלהישאר לחות. נסה להוסיף את צריכת המזון הרגילה שלך בין שניים לשלושה ליטר H2O ליום.
חסה: קרח או רומי, ירק עלים ירוק זה מכיל את תכולת המים הגבוהה ביותר מכל המזונות. בנוסף, הוא דל בקלוריות, כך שהצללית שלך תודה לך על שהיית מרכז הבמה בתזונה שלך.
אבטיח: הקיץ הוא הזמן של אבטיחים. אל תתנו לחודשים אלה לעבור מבלי ליהנות מטעמו המתוק ובעיקר מכוח הלחות הגבוה שלו. אנחנו גם לא יכולים להתעלם מעושרו בנוגדי חמצון. בקיצור, אוכל מעולה שהוא קינוח או חטיף נהדר.
כרובית: אנשים רבים אינם יודעים זאת, אך בליעת ירק מצליב זה מספקת כמות טובה של מים לגוף. תכונותיו כוללות גם לא פחות ממניעת סרטן. כרובית קטנה עם ארוחת הערב תועיל לכם הרבה כאשר איבדתם הרבה נוזלים מהחום או מהפעילות הגופנית.
מלפפון: אם התמזל מזלכם שהוא לא חוזר על עצמו יותר מדי, אל תהססו לאכול מלפפון על בסיס קבוע הקיץ. הוא מרענן ומזין מאוד, אם כי זכור להשאיר אותו על העור כדי להפיק את המרב מטעמו ומתכונותיו.