אפשר לומר שבכל יום אדם חדש ושונה מעלה את הרעיון להתחיל משטר או דיאטה Bajar דה פזו, לקבל את הדמות האידיאלית שלך, להרגיש טוב יותר עם עצמך או אולי לעשות זאת מטעמי בריאות.
ירידה במשקל יכולה להשפיע לרעה על חוזק העצמות והשרירים שלנו, אסור לנו להתמקד רק באיבוד שומן מהירכיים, הירכיים והבטן, עלינו להסתכל רחוק יותר ולקחת בחשבון את המצב של סאלוד של האורגניזם שלנו.
לאור היעדר הרזרבות בגופנו, אם נקפיד על תזונה קפדנית מאוד, הגוף יקבל את האנרגיה הדרושה לתפקוד מהעצמות והשרירים. כדי למנוע זאת, הוסף לתזונה תמיד מזון עשיר בסידן, כגון חלב או ירקות.
לרדת במשקל עם הבריאות
ירידה במשקל פעמים רבות במהלך חיינו עשויה לגבות את מחירנו אם לא נעשה זאת בחוכמה. הוא האמין שאם נרד במשקל, העצמות שלנו יפסיקו לסבול כל כך הרבה, אך מחקרים בנושא זה הראו שגם העצמות וגם השרירים יכולים לסבול הרבה.
כדי לרדת במשקל, אתה צריך לעשות את זה בצורה בריאה, להערה זו:
- לרדת במשקל בצורה בהדרגה ובהדרגה. אם אנו עוקבים אחר דיאטות קפדניות מאוד, אנו מקבלים אנרגיה מהעצמות, הסחוס והשרירים, וגורמים לבלאי גדול יותר.
- הם חייבים להתבצע דיאטות מאוזנות ומאוזנות.
- אם אתם צורכים מעט קלוריות משומן וחלבון, ויטמין D זה יקטן במידה ניכרת, כמו גם את רמות האסטרוגן.
- כמו כן, אם אתה בגיל גיל המעבר אתה צריך להיות הרבה יותר זהיר.
דיאטות נס אינן קיימות, יש לעצב דיאטה לכל אחת אדם במיוחד, תוך התחשבות בגילך, באורח חייך וביעדים שיושגו. כל דיאטה מגבילה עשויה להיות מניעה מפני שעל אף הירידה במשקל, בריאותנו נמצאת באור הזרקורים.
דיאטות אלה שנועדו לרדת במשקל מגיעות במהירות עם כמה השלכות:
- מצב הרוח נמוג
- חזרו במהירות לאיבוד למשקל
- המעיים שלנו סובלים וכוח העצמות והשרירים שלנו מצטמצם.
האידיאל הוא התייעץ עם רופא ליצור תזונה עשירה בויטמינים ובחומרים מזינים כך שבריאותך לא תהיה בסכנה בשום זמן.