האם ידעת ש אוכלים כמשפחה מאפשר לך לשפר את הרגלי האכילה של ילדיך? ואכן, מכיוון שהאוכל נאכל בבית ולא במסעדה, לאוכל הנצרך איכות תזונה טובה יותר. הם יהיו עשירים במיוחד ב סיבים מזוןas, בויטמינים ומינרלים, בגלל נוכחות הולכת וגוברת של ירקות ופירות, בהשוואה למאכלים הנאכלים בחו"ל.
התנהגויות אכילה טובות יותר
היותך בחברת הקרובים אליך בזמן הארוחה מאפשר לך גם לדון ולשוחח תוך שמירה על יחסים נוחים. הצעירים שיושבים ליד mesa אכילה עם הוריהם נוטה לפתח תחושת אמון כלפיהם, ופחות נתונה להתפתחות התנהגות תזונתיים, כגון בולימיה או אנורקסיה.
מאז השעה של מזון זה לא רק מוקדש לבליעת תוכן הצלחת, צעירים ומבוגרים יכולים לשמוע טוב יותר את אותות הרעב והשובע. זו הסיבה שמחקרים מסוימים הדגישו את העובדה ש אוכלים כמשפחה זה גם מונע בעיות עודף משקל.
זמן והנאה
בקצב המהיר של כל יום, אתה צריך לעצור ולקחת זמן לעצמך. אתם עובדים, הילדים הולכים לבית הספר או לגן, מדוע לא לנצל את הארוחות בתירוץ להירגע? אין טעם לקפוץ להכנת ארוחות מסובכות מדי. פילה דג כבוש, אורז יסמין וסלט עגבניות מלפפון לבנוני יכולים למלא את כל הבטן שמגיעים לארוחה נינוחה בבית.
אם אתה עדיין רוצה לשפר את חווית, הרגיעה והרווחה בזמן הארוחות, חשוב לשים לב ל שולחנות לארוחת צהריים ואכלו אחד שאנחנו אוהבים, בו נוח לנו ומשתלב עם קישוט חדר האוכל ואווירת הבית.
אכילה היא עדיין הכרח חיוני, אך מעל לכל היא תענוג אמיתי. אוכל מאפשר לילדים לחקור את חושיהם, לטעום, למגע, לראות ולחוות חוויות טעם המאפשרות להם להעריך מגוון הולך וגדל של מאכלים.
אוכלים כמשפחה זה רק מביא יתרונות גדולים. מספיק להקדיש מעט מזמנכם ולשנות את התפיסה לגבי החשיבות המיוחסת לארוחות. ואתה, מה הם הטבות מה אתה רואה כשאתה אוכל עם המשפחה שלך?