הכללת שעועית בתזונה היא תרופה יעילה מאוד נגד עצירות
זה נורמלי שאנשים עוברים כמה תקופות של עצירות שָׁנָה. הסיבות יכולות להיות רבות, החל משינויים בהרגלי האכילה, למתח, לעיכוב בקמה בבוקר או לישון, משהו, האחרון, המתרחש בדרך כלל במהלך הקיץ, או בגלל שאנחנו בחופשה או בגלל החום מונע מאיתנו לישון כפי שעשינו עד אז.
ללכת לשירותים בין שלוש פעמים בשבוע לשלוש פעמים ביום נחשב א מעבר מעיים בריא, ואילו כאשר המספר יורד מתחת לשלוש פעמים בשבוע, אנו מדברים על עצירות. למרבה המזל, הטבע מספק תרופות עצירות מרובות כדי לשים סוף מהיר לתקופות עצירות כאלה ולהשפעות הלא נוחות שלהן, כמו תחושת נפיחות.
נטילת עירוי לאחר ארוחת הצהריים והערב (אנו יכולים להחליף חלב גם בארוחת בוקר) בדרך כלל עוזרת להילחם בעצירות. במובן זה, ישנם צמחים רבים שהוכיחו את עצמם כיעילים ביותר לבעיה זו, הקמומיל הוא אחד הפופולריים ביותר וגם המלצתנו העיקרית בכל הקשור חליטות לעצירות.
כולל שזיפים אחת או שתיים בגודל בינוני בארוחת הצהריים או חטיף זה בדרך כלל טוב מאוד כי זה פירות מקל על פינוי. כך קורה גם לאלה העשירים בסיבי תפוז וקיווי, כמו גם עם פירות יער מסוג פטל, דומדמניות ואוכמניות, שהם גם משאבות נוגדות חמצון קטנות.
אבל אם יש משהו מהותי למניעה ועצירת עצירות, הרי שהם ירקות ו קטניות. כלול אותם בתזונה שלך (אל תיתן ליום לחלוף בלי לאכול או לאכול אוכל משתי הקבוצות הללו) ותראה איך מעבר המעיים שלך עובר בצורה חלקה. מטבע הדברים, טבק ואלכוהול אינם מומלצים, ולכן חשוב לזכור לא לעשן או לשתות או לעשות זאת תמיד במתינות.