האם ידעת שהם מחשבים שנרוויח ארבעה קילו בממוצע בחגים האלה? האם אתה חושש לסיים את חג המולד בכמה קילו נוספים? מי שלא רוצה שכל מאמצי החודשים האחרונים יבזבזו בשבועיים הללו, ימצאו כאן טיפים שימושיים מאוד לאוכל להוציא לפועל במהלך חגיגות חג המולד.
אם אתם הולכים לאכול קינוח (משהו שקשה מאוד לעמוד בפניו בחג המולד), מפחית את גודל ההגשה של המנה העיקרית באמצעות צלחת קטנה יותר. בדרך זו נשיג שמספר הקלוריות הכולל דומה יותר למה שהורגלנו ובכך נמנע עלייה מדהימה במשקל.
תנו לירקות להיות גיבור האפרטיף. אלה יביאו צבע לחגיגה, אך מעל לכל, חומרים מזינים, שלעתים קרובות נשכחים, מכריחים אותנו לאכול יותר כדי להשיג תחושת שובע. וכדי להפחית עוד יותר את מספר הקלוריות, במנות העיקריות בחרו ברטבי ירקות במקום ברטבים עתירי שומן כמו מיונז ובלחם מחיטה מלאה במקום תוכנית לבנה.
חגיגות חג המולד מאופיינות בשפע של אוכל עשיר ומושך מאוד. פעמים רבות היינו אוכלים הכל. עם זאת, עליכם להילחם בפיתוי לאכול ללא שליטה, מכיוון שאכילת מזון רב יותר מהגוף זקוקה היא הדרך הישירה ביותר לעלייה במשקל. בנוסף, זה פוגע במערכת העיכול; התוצאה המיידית ביותר היא צרבת. אז כשאתה יושב לשולחן הקשיב לגופך כדי לדעת מתי להפסיק לאכול ותקשיב לו.