כולם אוהבים את שוקולד עם חלב, שמנת, מלווה במרכיבים אחרים כמו אגוזי לוז, בוטנים או פירות. השוקולדים הם תענוג לחך. ובכן, תשכחו מכל זה אם אתם רוצים לאכול שוקולד בלי להשמין. מוצרים אלה מלאים ב שומן וסוכרים שאינם מעדיפים בקרת משקל.
אם אתה רוצה לאכול שוקולד בלי להשמיןעליכם לבחור בשוקולד מריר, שהוא לא רק היחיד שמספק יתרונות בריאותיים רבים, אלא מכיל פחות קלוריות. לשם כך, מומלץ לבלוע שוקולד המורכב מ -70 אחוז קקאו לפחות כדי למזער את נוכחותם של מרכיבים אחרים ההופכים אותו ליותר קלוריות.
אם שוקולד מריר הוא לא זה שאתה הכי אוהב, אבל אתה מוכן להימנע מכמה קלוריות יותר מדי כאשר מוצר זה נצרך, שוקולד לא ממותק עשוי להיות הפיתרון. אפשרות זו אידיאלית למי שרוצה לצרוך ממתיקים, לשים את המבטא על מזונות על בסיס שוקולד, אבל על משהו אחר מוּקרָם ושהם לא עשויים עם סוכר תעשייתי. זו אפשרות לאכול שוקולד בלי להשמין.
דע באיזה שעה ביום לאכול שוקולד זה גם חשוב, כמו או יותר כמו הדרך בה אתה אוכל. ברור שאם אוכלים קופסת שוקולדים או חפיסת שוקולד לאחר ארוחת הערב, כל הקלוריות הללו בהכרח יאוחסנו בגוף.
לכן, עדיף לאכול שוקולד בבית Mañana ותמיד כמגבלה 4 אחר הצהריים. באופן זה לגוף יש זמן להתאמן ולפעילות גופנית אחרת המסייעת לשרוף את הקלוריות הנצרכות מבלי שיש לכך השפעה על משקל.
בנוסף, אין לשכוח שכשמדובר ב האכלהחשוב לפצות. כדאי לבחור את הימים בהם נצרכו פחות קלוריות, לדאוג לתזונה לצרוך שוקולד אז. וזה רצוי באירועים בהם היו יותר מדי חריגות. באופן זה, ההשפעה של הרגל זה על הצללית תהיה פחותה.
מומלץ גם שכאשר תבחר באפשרות זו כקינוח, אתה צריך להימנע מאכילת ממתקים אחרים כדי להגביל את חריגות. אכילת שוקולד במתינות עוזרת להימנע מצריכה רבה יותר קלוריות מהם זה הכרחי.