טיפים כיצד להרגיש אנרגטיים יותר מכוונים לעיתים קרובות לשעות המוקדמות והמאוחרות של היום, אך מה עם שעות הערב?
אם אתה רוצה ליהנות מרמות אנרגיה גבוהות יותר, שלב את הרגלי הבוקר והלילה שלך עם הדברים הבאים, שמכוונים אליהם השעות שבין ארוחת הצהריים לארוחת הערב:
לנשום אוויר צח
קח הפסקה מכל מה שאתה עושה כדי לצאת החוצה ולקבל קצת אוויר צח, במיוחד כשאתה מרגיש סחוט ומנותק בין ארבעת הקירות. ללכת ולהרגיש את השמש על העור שלך. או קח את האופניים אם אתה מעדיף שני גלגלים. כשתחזור, הזרקת אנרגיה תעזור לך לקבל נקודת מבט רעננה יותר ותסתכל על הכל באופטימיות רבה יותר.
שתו כוס תה ירוק
במקום לקבל את כוס הקפה המיוחדת של היום, בחר בחליטת תה ירוק. זה גם מייצג דחיפה אנרגטית, אך עם יתרונות רבים יותר ופחות סביר שהשינה שלך באותו לילה תיפגע. משקה נוסף מאוד מומלץ להשגת אנרגיה בשעות אחר הצהריים הוא מיצים ירוקים. אם יש לכם קצת זמן, הכינו אותו בעצמכם.
נקה את השולחן
פינת עבודה עמוסה וצפופה עלולה להשאיר אתכם לחוצים ומותשים. קח כמה דקות בכל אחר הצהריים לנקות ולארגן את שולחן העבודה שלך. בדרך זו, זה יהיה הרבה פחות מכריע עבורך לחשוב על העבודה שלפניך. הוכח שסביבות עבודה שקטות שומרות על המוטיבציה והפרודוקטיביות שלנו.
יש חטיף ממריץ
אומנם פריטי מכונות אוטומטיות יכולים לפתות מאוד, אך הם אינם מציעים לגופכם את האנרגיה המתמשכת שהוא זקוק לה. וודא שיש לך תמיד חטיף בריא בהישג יד כשמגיע חטיף אם אתה רוצה למנוע מהתשוקה הלא בריאה להרוס את הצללית שלך ולשים את גופך.