El יוגורט יכול להיות מאוד שימושי לצרוך בכל עת ובדרך שאנחנו הכי אוהבים, אפשר להשתמש בה במספר רב של מתכונים, כקינוח או כמנה עיקרית. כתחליף למיונז או כחבישה.
מאפיינים ושימושים ביוגורט
יוגורט בא מה תסיסת חלב, אך ניתן היה לאשר כי תכונותיו של היוגורט גדולות יותר מכיוון שאנשים חסרי סובלנות ללקטוז יכולים לאכול יוגורט ללא כל כך הרבה סיבוכי קיבה, מכיוון שיוגורט הוא עיכול טוב מאוד.
בתוך היוגורט יש יותר ממאה מיליון חיידקים חיים עם רבים ויטמינים מקבוצה B חשבו להילחם עם כל הנגיפים והזיהומים.
בנוסף, היוגורט מייצב את פלורת המעי ואת המיקרואורגניזמים של מערכת העיכול, מכיוון שחיידקיו ממירים לקטוז, כלומר סוכר חלב לחומצה לקטית, המונע התפתחות של חיידקים מזיקים במעי מפירוק המזון.
אם ניקח יוגורט נעזור לחומרים המזינים להיטמע טוב יותר, לספיגת שומנים ולהילחם בפרקים אפשריים של עצירות או שלשולים. מוריד כולסטרול ומפחית תופעות לוואי של אנטיביוטיקה.
בנוסף, מכיל מגנזיום, זרחן ומגנזיום, מינרלים חיוניים לשמירה על חוזק טוב של העצמות שלנו.
משפר את העור שלנו, הוא משמש כמרכיב העיקרי בקרמים ומסכות טבעיים שונים שניתן למרוח על כל סוגי העור, במיוחד על היבשים ביותר. בנוסף, חומצת חלב מעניקה לו כוחות פילינג מושלמים להסרת תאים מתים מעורנו.
זהו מזון שלא יכול להיעדר מהתזונה שלנו, הוא נכלל גם בדיאטות הרזיה וגם במשקל, אנו ממליצים לקנות יוגורט טבעי, לא ממותק או סוכר, כמו שצריך הימנע מגרסאות קלות מכיוון שהטעם שלו יהיה עשיר וטעים, הם מוסיפים עוד סוכר כדי לפצות על חוסר השומן הזה.
אנחנו יכולים הכינו אוכל עשיר שילווה כל מנהאו רוטב על בסיס מלפפון, שום ופלפל כמו צאיזיקי או הוסיפו אותו לכל רוטב פטריות או צרו רוטב טעים לסלט. אנחנו רק צריכים לתת לדמיון שלנו להשתולל.