Con il passare degli anni, soprattutto dopo 45 anni, il corpo tende a ingobbirsi. Se non viene intrapresa alcuna azione, le spalle si abbassano e il collo scivola in avanti. Insomma, la postura è sempre meno naturale, il che a sua volta aumenta il rischio di lesioni ossee e muscolari. Uno dei metodi di prevenzione più efficaci in circolazione è lo yoga.
Ed è che questa disciplina fisica e mentale originaria dell'India è caratterizzata da un rafforzamento generale del corpo, oltre ad un aumento della flessibilità, due fattori chiave per mantenere una postura corretta con l'avanzare dell'età.
La pratica regolare dello yoga impedisce al corpo di piegarsi, perché per mantenere la maggior parte delle posture, i muscoli devono lavorare per diventare più forti e più flessibili, il che aiuta a sviluppare la forza di base.
Quando una persona ha un nucleo forte, è più probabile che cammini in posizione eretta e si sieda al computer dell'ufficio, in macchina sulla strada di casa e sul divano davanti alla televisione. Mantieni una postura corretta per tutto il giorno È essenziale in modo che nel corso degli anni non compaiano segni di incurvamento.
Lo yoga aiuta anche a migliorare la postura dei giovani il cui abbassamento è dovuto a cause diverse dall'invecchiamento, poiché ci fornisce una grande conoscenza del nostro corpo. Se c'è qualcosa legato alla postura che può essere regolato per camminare più eretti, lo yoga lo indicherà rapidamente e ci darà gli strumenti per effettuare questo aggiustamento in modo sereno e duraturo.