Al giorno d'oggi ci sono centinaia di diete che promettono alla persona che decide di seguirli, risultati immediati con la legge del minimo sforzo. Sono popolarmente conosciuti come diete miracolose, questo tipo di dieta ha i suoi detrattori ei suoi difensori. Questa volta ti parlerò di un dei più popolari e che maggior fama ha: la dieta a punti
Certamente ne avrai sentito parlare e sei interessato a sapere se funziona davvero o ha un pericoloso effetto di rimbalzo come avviene nella maggior parte delle diete di questo tipo. Successivamente ti dirò più dettagli su in cosa consiste la dieta a punti e se può essere classificata come una dieta miracolosa o lo è? un tipo di piano di perdita di peso sano che ti aiuterà a perdere peso ed eliminare quei chili in più.
Qual è la dieta a punti?
Questo tipo di dieta funziona in un modo diverso e originale rispetto ad altri tipi di metodi di perdita di peso. La dieta in questione punteggio cibo a seconda delle proteine, dei grassi o dei carboidrati che contengono. Tutto ciò che tu mangi e mangi ha una serie di punti, in generale gli alimenti con più calorie hanno più punti e i più sani o meno calorici hanno meno punti.
Ogni persona che decide di iniziare questo tipo di dieta, ha una specie di coupon giornaliero con punti che variano a seconda del sesso, del peso o dell'età di detta persona. Quotidiano, la persona può mangiare fino a raggiungere una serie di punti al massimo, quindi devi annotare e tenere traccia di i punti spesi per non superare quel limite. La dieta a punti ti permette di mangiare qualsiasi tipo di cibo purché la persona non superi i punti consumati.
Segun i fautori di una tale dieta, se segui le regole e i regolamenti stabiliti puoi perdere peso senza alcun problema. Tuttavia, non è dimostrato che non si verifichi un effetto di rimbalzo alla fine e che è il 100% di a dieta sana ed equilibrata. Se la persona che completa con successo la dieta, non cambiare le tue abitudini e seguire un tipo di dieta sana ed equilibrata, potresti ingrassare di nuovo.
Svantaggi della dieta a punti
Quando si tratta di sapere se la famosa dieta dei punti non è dannoso per la salute, occorre prestare particolare attenzione alle caratteristiche che deve avere una dieta sana ed equilibrata.
- Devi ottenere un equilibrio tra calorie ingerite e calorie consumate giornalmente. Se sono spesi meno calorie di quelle ingerite, la dieta non è né affidabile né consigliata, motivo per cui è dannosa per la salute.
- Aumentare il consumo di grassi insaturi e ridurre il consumo di grassi saturi e grassi trans.
- Aumento di cibi come verdure, frutta, noci, cereali integrali e legumi.
- Ridurre il consumo di zucchero e sale a tutti i pasti.
Se estrapoli questi dettagli a la dieta a punti, puoi verificare che ci sia apporto calorico basso poiché se così non fosse, sarebbe impossibile perdere peso. Al contrario, esistendo totale libertà di mangiare, potrebbe esserci la possibilità che una persona non mangiare frutta o verdura quando si segue questo tipo di dieta. Oltre a questo, la persona può continuare a consumare grassi saturi o trans che fanno davvero male al tuo corpo. La linea di fondo è che si tratta di di una dieta miracolosa che ti aiuterà a perdere peso a breve termine ma che a lungo termine ha un pericoloso effetto di rimbalzo che ti farà guadagnare più chili rispetto all'inizio della dieta.
È una dieta miracolosa?
Dalla base che la dieta a punti non promette dimagrimento a tempo di record come se facessero molte diete miracolose. Questo tipo di dieta ti assicura di perdere tra mezzo chilo e un chilo una settimana, qualcosa di ragionevole e che può rientrare nella norma in qualsiasi tipo di piano di perdita di peso sano. Il successo di questa dieta sta nel fatto che vengono ingerite meno calorie di quelli che bruciano. Quindi se lo fai una buona scelta di cibi e sostanze nutritive di cui hai bisogno ogni giorno, non c'è motivo di considerare la dieta a punti come una dieta miracolosa.
Se dopo aver finito detta dieta, sei ancora con un tipo di dieta equilibrata ed equilibrata con i nutrienti necessari e tu lo completi con un po' di esercizio fisico quotidiano, non avrai problemi per mantenere il tuo peso e non prendere nessuno dei chili persi con la dieta a punti Un altro punto a favore di questo tipo di dieta, è che non ti obbliga a comprare integratori alimentari e nutrizionali per compensare la mancanza di nutrienti, poiché con la dieta dei punti puoi mangiare di tutto e non rimuove nessuno dei nutrienti essenziali che il corpo ha bisogno per funzionare correttamente.
In sintesi, la dieta a punti è un metodo per perdere peso altrettanto efficace e corretto rispetto ad altri tipi di dieta con la grande particolarità che raggruppa il cibo in diversi gruppi a seconda delle calorie e della loro importanza nutrizionale. Se decidi di continuare questo tipo di dieta , è importante che tu cambi le tue abitudini alimentari per il futuro visto che altrimenti si dice dieta sarebbe stato inutile. Ricorda che se segui un tipo di dieta sana ed equilibrata perderai quei chili in più che ti danno tanto fastidio e lo farai in un modo che non farai del male né alla tua salute né al tuo organismo.
Allora ti metto un video esplicativo sulla dieta a punti e cosa? ti aiuterà a saperne di più di detta dieta.