Anche se molte persone lo trascurano, essere più motivati in palestra è uno degli aspetti più importanti dell'allenamento.
I seguenti sono trucchi che ti aiuteranno a non perdere la voglia di fare esercizio in modo che tu possa raggiungere i tuoi obiettivi.
Inizia con qualcosa che ti piace
Pratica il tuo esercizio preferito subito dopo il riscaldamento. Se ami ballare, segui un corso di gruppo. Sollevare pesi ti fa sentire bene? Quindi inizia il tuo allenamento con alcuni manubri in mano. Qualunque cosa ti motiva di più, mettila al primo posto nell'elenco per aiutarti ad affrontare il resto della routine con più entusiasmo.
Identifica le ore di punta
A nessuno piace fare la fila. Evitare le ore di punta in palestra ti aiuterà a finire prima l'allenamento. Oltre a uscire più fresco, soprattutto mentalmente, è un ottimo modo per avere più tempo libero dedicarlo ad altre attività. In questo modo, questa strategia può diventare una grande fonte di motivazione.
Usa un personal trainer
I personal trainer sono i migliori quando si tratta di far rimanere una persona concentrata e motivata con l'esercizio. Possono anche aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi più velocemente avendo tutte le conoscenze necessarie. Se assumerne uno sembra troppo costoso, puoi sempre condividere le spese con un amico. Molti pullman offrono tariffe speciali per piccoli gruppi.
Dividi la serie
Se quando ti trovi di fronte a una serie di flessioni, addominali o sollevamento pesi trovi molto difficile completare tutte le ripetizioni di una serie, dividile in due o anche tre sezioni. Invece di fare 20 di fila, fai dieci, riposa e poi fai i restanti dieci. Le serie brevi fanno sembrare l'esercizio più facilesia mentalmente che fisicamente.