La conseguenza più immediata dell'abuso di alcol è la temuta postumi di sbornia. Per prevenire questo stato spiacevole che può portare una persona fuori gioco fino a 24 ore, tutto ciò che devi fare è chiudere il chiavistello dopo uno o due drink, ma, per ogni evenienza, ecco alcuni dei rimedi naturali più efficaci. per alleviare i sintomi.
Frutta
Negli anni '70 si scoprì che mangiare frutta alleviava alcuni dei sintomi dei postumi di una sbornia dovuti a fruttosio, che aiuta il corpo a eliminare l'alcol più rapidamente. Inoltre, contengono minerali come il potassio, importante per ristabilire l'equilibrio elettrolitico e favorire il ricambio di liquidi. Quindi, se hai i postumi di una sbornia, prendi un paio di pezzi di frutta o, meglio ancora, un succo multifrutta naturale.
Carboidrati
I carboidrati combattono bassi livelli di zucchero nel sangue, che si manifesta con mal di testa, stanchezza e sudorazioni fredde, causate dall'abuso di alcol abbinato a poco cibo. In questo modo, alcuni cracker o toast possono aiutare a contrastare i sintomi della sbornia.
fluidi
Il consumo di alcol fa perdere al corpo molta acqua, che si traduce in debolezza, vertigini, mal di testa... Ecco perché è molto importante reidratare correttamente con acqua o, meglio ancora, con bevande sportive, che contengono elettroliti come sodio e potassio.