Il più grande segnale di rischio obesità che il corpo umano emette si trova nel cintura. La quantità di grasso addominale ci dice se c'è qualche rischio per la salute in questo senso. Il modo più semplice e veloce per determinare la quantità di grasso addominale che una persona ha è con un metro a nastro. Lo avvolgiamo intorno alla vita, a livello dell'ombelico, e prendiamo nota di quanti centimetri misura la circonferenza.
Per ottenere un risultato accurato, è importante stare in piedi e che il metro a nastro sia in piano. Inoltre, il pancia Non dovrebbe essere contratto, ma completamente rilassato. La cifra limite per gli uomini è di 100 cm, mentre per le donne è leggermente inferiore, 95 cm.
Quando la cifra è più alta, c'è il rischio di sviluppare malattie metaboliche o cardiovascolari, anche se, fortunatamente, è un problema che ha una soluzione nonostante l'importante ruolo che giocano i geni. La chiave per sconfiggere il grasso addominale Si tratta di rimanere attivi. Da notare che, tra le persone in sovrappeso, quelle a forma di pera (fianchi e cosce più larghe) sono considerate più sane di quelle a forma di mela (vita più larga).
Quando una persona guadagna troppo peso, il suo corpo inizia a immagazzinare grasso in luoghi insoliti, come gli organi. Parte del grasso si trova appena sotto la pelle, mentre parte è più profonda, intorno al cuore, ai polmoni, al fegato e ad altri organi. Quel grasso più profondo si chiama Grasso viscerale, ed è comune che siano le persone obese, anche se può essere un problema anche per le persone magre.