Quante tazze di tè verde puoi bere al giorno?

Il tè verde favorisce la perdita di peso, previene l'invecchiamento precoce, aiuta ad eliminare le tossine, rafforza il sistema immunitario... E i vantaggi di questa bevanda vanno avanti all'infinito, ma quante tazze di tè verde bisogna bere al giorno per accedervi? Benefici? E soprattutto, esiste una cifra limite, il cui superamento può avere effetti negativi sulla salute? Qui si parla della quantità minima così come del quantità massima giornaliera raccomandata di tè verde.

Basta bere una sola tazza di tè verde al giorno per goderne i benefici per la salute, ma se possiamo aumentare il numero di tazze giornaliere a due o tre, i suoi benefici arriveranno prima e saranno più evidenti.

E cosa succede se consumiamo cinque tazze di tè verde al giorno? Bene, a parte tutti i benefici sopra menzionati, ridurremo il rischio di cancro allo stomaco. Ma saremmo ancora abbastanza lontani dal limite. Sette è il numero di tazze al giorno che ha dato i migliori risultati quando si tratta di accelerare il metabolismo e perdere peso.

È chiaro quindi che maggiore è il numero di tazze di tè verde al giorno, maggiori sono i suoi benefici, ma attenzione, perché tutto ha un limite, e quello del tè verde, si trova a dieci tazze al giorno, secondo i ricercatori . Inoltre, va notato che le persone sensibili alla caffeina o che soffrono di insonnia, non dovrebbero mai raggiungere le dieci tazze al giorno. Se tendi all'ansia o all'insonnia, non superare nemmeno due o tre.

D'altra parte, consumare molto tè verde potrebbe diminuire l'assorbimento di acido folico. Questa è una vitamina importante nello sviluppo dei feti, ecco perché le donne incinte devono consumarlo moderatamente, il che significa non più di due tazze al giorno o eliminarlo completamente dalla dieta fino a dopo il parto. Ci sono anche consigli sul tè verde e sull'allattamento al seno che dovresti conoscere.

Un altro effetto negativo del tè verde è che può interferire con l'assorbimento del ferro, ma in questo caso si può evitare bevendolo solo lontano dai pasti, e mai durante gli stessi, cosa che già fa la maggior parte delle persone.