Migliora la funzione cerebrale È qualcosa di cui possiamo trarre molto vantaggio in qualsiasi area della nostra vita, poiché implica più memoria, capacità di concentrazione e agilità mentale, ma come ottenerla?
È chiaro che la cosa principale è esercitare il cervello ogni giorno affrontando nuove sfide, anche se anche la dieta gioca un ruolo molto importante. Qui ve ne portiamo tre cibi che dovresti mangiare regolarmente se vuoi mantenere il tuo cervello e quindi tutte le sue funzioni, in perfetta forma per lungo tempo.
Pepe rosso: Questo alimento è ricco di vitamina C (anche più dell'arancia), essendo questo nutriente essenziale per combattere lo stress ossidativo e regolare alcuni trasmettitori neuronali. Per questo motivo, faresti bene ad aggiungerlo alle tue insalate, ad esempio.
noccioline: L'ottimo rapporto che esiste tra questo frutto secco e il cervello è ben noto, anche se non smetteremo di evidenziare i suoi benefici per detto organo ogni volta che se ne presenterà l'occasione. Il suo potere sta nel fatto che è una buona fonte di acidi grassi omega 3, che fanno parte della struttura e delle funzioni del cervello, quindi non pensiamo che sia necessario aggiungere altro per iniziare a mangiarli regolarmente se non l'hai già fatto.
broccoli: Come il peperoncino, i broccoli sono ricchi di vitamina C (secondo i nutrizionisti ne fornisce abbastanza per soddisfare il fabbisogno giornaliero di una persona), ma contengono anche acido folico, un nutriente che partecipa al DNA e alla sintesi dell'RNA, comprese le cellule staminali neurali . Se hai il vantaggio che ti piace il suo gusto, come succede a molte persone, non esitare a sfruttarlo per beneficiare delle sue proprietà ineguagliabili per migliorare la funzione cerebrale.