Siamo già di fronte all'ultimo tratto di dicembre, il che significa che siamo entrati a pieno titolo nel periodo dei propositi per il nuovo anno. Come? Non ne hai ancora uno? Che ne dite di raggiungere una maggiore felicità? Non esiste un buon proposito per il nuovo anno, poiché la felicità è una delle chiavi per la longevità, riducendo i livelli di cortisolo, un ormone associato allo sviluppo del diabete di tipo 2, dell'ipertensione e delle malattie autoimmuni.
In 2016, prova a rendere felice il tuo primo pensiero della giornata. Per fare questo, devi essere meno duro con te stesso. Non pensare troppo alle cose che vuoi cambiare, ma a tutto quello che hai già. Un trucco per iniziare la giornata in modo positivo è ascoltare la musica. Crea una playlist che ti rallegri e rallegri il tuo spirito. Un'altra tecnica molto efficace è quella di mettere da parte per la mattina qualcosa che ci piace molto fare. In questo modo ci costerà molto meno alzarci dal letto e avremo un'iniezione di buona energia per il resto della giornata.
Bandisci i pensieri negativi per una volta. Non dare loro potere sulla tua vita, siano essi cattivi pensieri su te stesso o sugli altri, perché rappresentano un enorme ostacolo al raggiungimento della felicità. Se hai difficoltà a raggiungere questo obiettivo, non esitare a usare la meditazione.
Mantenere vivo il bambino interiore rilascia gran parte della tensione che porta all'infelicità. Ogni volta che ti senti stressato a causa delle tue responsabilità e dei tuoi impegni, trova un momento per disconnetterti dal mondo e connetterti con il tuo lato più infantile. Comprati l'ultimo videogioco sul mercato, pianifica un film e una sessione di popcorn o fai qualsiasi altra cosa che ti apra alla goffaggine e al divertimento.
Ottieni un sonno riposante ogni notte È essenziale essere felici, quindi per raggiungere il tuo scopo di essere più felice nel nuovo anno, devi prenderti cura di questo aspetto della tua vita, praticando tecniche di respirazione a letto se necessario. La ricompensa non è solo quella di essere più riposati al mattino, ma ci sentiremo anche più potenti mentalmente ed emotivamente.