Ai cibi che fanno bene alla mente si chiede di calmare l'ansia e aiutare ripristinare l'equilibrio mentale, che è uno dei segreti per una vita più piena e, in definitiva, più felice.
Se ti senti scoraggiato o ansioso Per qualsiasi motivo, includi i seguenti alimenti nel tuo prossimo pasto. L'ideale, però, non è vederli come un rimedio per risolvere un problema specifico, ma ingerirli regolarmente.
Barbabietola
I suoi benefici per la mente sono offerti dal suo contenuto in tirosina e nell'aminoacido betaina. Includi le barbabietole nella tua dieta può aumentare i livelli di dopamina migliorando il tuo umore. Se vuoi perdere peso, ti aiuterà anche perché ha proprietà sazianti. Non sai come prepararlo? Qui troverai il ricetta hamburger di barbabietola. Molto semplice e delizioso.
Tè Matcha
Il tè verde favorisce una sensazione di calma. La varietà matcha in particolare può iniettarti una sorta di energia pulita, non legato a nervi o ansia da altri stimolanti. In effetti, può lasciarti più calmo nonostante la sua spinta alla prontezza. Va notato che la risposta è diversa a seconda della persona, quindi osserva come reagisce il tuo corpo e decidi se ti si addice o è meglio cercare un altro rimedio.
curcuma
Attributo indagini proprietà antidepressive. Approfittane aggiungendo qua e là un pizzico di curcuma in polvere. Le bevande sono un ottimo modo per ingerirlo: latte dorato, succhi naturali... Quando ti senti giù, ricorda che la curcuma è la tua alleata.