L'uso di creme e trattamenti può essere un ottimo complemento, ma è importante chiarire che ottenere una pelle più liscia e luminosa inizia con la dieta.
Essere compassionevoli con l'apparato digerente ha effetti benefici sulla pelle, permettendoci di ridurre la quantità di prodotti necessari per la pelle, alcuni dei quali potrebbero danneggiarla con i loro ingredienti tossici.
La pelle è il primo luogo dove si notano squilibri intestinaliPoiché i nutrienti vanno prima agli organi più importanti. Seguendo questi semplici consigli, manterrai più facilmente a bada rughe, macchie e pelle secca.
Segui una dieta ricca di antiossidanti È fondamentale. Includi verdure a foglia verde e bacche nella tua dieta per aiutare il tuo corpo a combattere i radicali liberi, responsabili del danno cellulare.
Dare priorità al consumo di alimenti non trasformati. Quelli in cui c'è un alto livello di intervento umano sono infiammatori. E ricorda che l'infiammazione è il nemico numero uno della pelle. Scommetti quindi su cibi freschi, ricchi di antiossidanti, che aiutano anche a stimolare la nostra barriera di fotoprotezione naturale.
Rimani idratato Deve essere una delle ossessioni di tutte le persone, soprattutto di chi vuole ottenere una pelle più liscia e luminosa. Il ruolo principale dell'H2O nel mantenimento della pelle è fuori dubbio.
Gli alimenti fermentati sono ricchi di nutrienti biodisponibili. Ciò significa che sono più facili da assorbire e la pelle è tra gli organi che ne ottengono il massimo, poiché questi nutrienti nutrono la pelle dall'interno. Considera di includere crauti, kefir, kimchi o miso nella tua dieta per illuminare il tuo viso e migliorare la tua bellezza.