Se si vuole evitare la carie durante l'inverno, è fondamentale mantenersi attivi (sia fisicamente che mentalmente) e seguire una dieta equilibrata in cui si dia priorità a determinate cibi benefici per l'umore.
Mangiare i seguenti alimenti non solo ti manterrà più motivato, ma anche rafforzerà il tuo sistema immunitario e ti aiuterà a mantenere la linea e anche per perdere peso:
Barbabietola
Ricche di ferro, le barbabietole sono un'ottima fonte di energiaSoprattutto quando le basse temperature minacciano di mettere a rischio il tuo umore. Inoltre, questo alimento rosso e croccante apporta molte fibre, potassio (ideale per i muscoli) e vitamine B e C.
Pera
Includere questo frutto nella tua dieta (come dessert o durante uno spuntino sono ottime idee) ti aiuterà a combattere la carie, poiché questa è proprio la funzione di uno dei suoi nutrienti: sapere mina B12. È inoltre ricco di fibre (motivo per cui fa bene alla perdita di peso) e vitamina E.
cavolfiore
Gli acidi grassi omega 3 che fornisce sono molto benefici per l'umore delle persone. Un altro motivo per consumare questa pianta crocifere non solo durante l'inverno, ma durante tutto l'anno - soprattutto se si vuole perdere peso - è che è povera di calorie e ricca di fibre.
Pompelmo
Un bicchiere di succo di pompelmo appena spremuto durante la colazione è miglior bevanda quando le temperature scendono. Un booster brucia grassi e metabolico, il pompelmo è ricco di vitamina C, che supporta il sistema immunitario contro influenza, raffreddore e altre malattie, oltre a potassio, licopene e colina, che sono ottimi per la salute del cuore.