La farina d'avena è spesso considerata la migliore colazione possibile, ma perché esattamente? Qui spieghiamo cosa lo pone al di sopra del resto delle colazioni?.
Questi sono i motivi importanti per cui devi cambiare la tua colazione abituale con una comoda ciotola di farina d'avena.
Ti mantiene soddisfatto: A differenza dei cereali per la colazione zuccherati, ricchi di carboidrati raffinati, il corpo digerisce la farina d'avena a un ritmo più lento. Poiché aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue, la farina d'avena è una delle migliori opzioni per evitare di sentirsi di nuovo affamati tutta la mattina. In questo modo si prevengono le voglie di zucchero tra i pasti così dannose per la linea.
Ti fornisce i carboidrati al momento giustoQuando si tratta di perdere peso, molti esperti concordano sul fatto che i carboidrati dovrebbero essere riservati alla colazione. Il motivo è che bruciano in modo più efficiente al mattino. Nel pomeriggio/sera, c'è il rischio che rimangano inutilizzati e finiscano per essere immagazzinati nel corpo sotto forma di grasso.
È supportato dalla scienza: Uno studio durato oltre sei settimane ha diviso i partecipanti in due gruppi; il primo ha mangiato farina d'avena e il secondo la stessa quantità in noodles. Alla fine, le persone che hanno mangiato farina d'avena hanno avuto i livelli di colesterolo e il girovita ridotti, anche se la quantità di carboidrati era la stessa. Considerando che la maggior parte delle colazioni (pancetta, cereali zuccherati, pane bianco tostato ...) sono contrassegnate dal loro deficit nutrizionale o calorie in eccesso o da entrambi, non c'è dubbio che la farina d'avena sia una decisione molto intelligente se vuoi migliorare la tua salute.
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