Non ammiri quelle persone che seguono alla lettera il loro allenamento mattutino? Ogni mattina vanno a correre, senza lasciare che nulla si frapponga tra loro e il loro interesse a mantenersi in salute.
Questi trucchi ti aiuteranno a evitare quei dettagli demotivanti in modo che le cose vadano bene per te per prima cosa al mattino. In questo caso si ha la sensazione di avere tutto sotto controllo, il che aiuta a risollevare il morale per il resto della giornata e, soprattutto, a avvicinati all'allenamento mattutino con una migliore predisposizione. In questo modo abbiamo maggiori probabilità di ottenere una routine di allenamento regolare.
Avere tutto il necessario pronto per il tuo allenamento è un piccolo gesto che può fare una grande differenza al mattino. Trova una superficie per posizionare la tua maglietta e pantaloni da corsa, così come i tuoi calzini e persino il tuo iPod. Includi tutto ciò che ti semplifica le cose e ti aiuta a risparmiare tempo. Inoltre, tieni le scarpe sempre ben posizionate. Se stai andando in palestra, lascia lo zaino pronto prima di andare a letto.
Risolvere il problema del cibo post-allenamento la sera prima ti aiuta a concentrarti maggiormente sull'esercizio. Inoltre, pensare a quel panino o a quel delizioso frullato che avremo quando avremo finito, può essere motivante in quei giorni in cui andare a correre non è tra le tue attività preferite.
Ricorda che dopo l'allenamento mattutino, è consigliabile un pasto proteico per aiutare a tonificare i muscoli e prevenire l'affaticamento. Inoltre, gli esperti raccomandano di non ingerirlo immediatamente, ma dopo 30 minuti.