Lo sapevate che i semi di lino macinati possono innescare quella tanto attesa riduzione di peso cosa stai inseguendo? È una farina ottenuta dal lino, un tipo di grano originario dell'Egitto che è una fonte naturale di acidi grassi omega 3, antiossidanti, fibre, vitamine e minerali.
Sebbene si possa trovare negli oli, nelle compresse e naturalmente nei semi interi, la forma che più ci interessa se beviamo frullati con l'obiettivo di perdere peso è semi di lino macinati.
Invece della solita colazione a base di caffè e pane tostato o ciotola di cereali, prepara un frullato. Ci sono numerose opzioni, ma forse le più consigliabili per perdere peso sono i succhi verdi. Scegli le varietà che desideri, tenendo presente che, per essere più efficace, deve contenere tre porzioni di frutta ogni due di verdure a foglia verde.
Poiché, in generale, i cibi liquidi ci fanno sentire meno sazi rispetto ai cibi solidi, è necessario aggiungere fibre. Un cucchiaio di semi di lino macinati fornisce due grammi di fibra di riempimento in cambio di sole 37 calorie. Ma la cosa migliore è che trattiene l'acqua nello stomaco, espandendosi. Ciò si traduce in una sensazione di pienezza maggiore e più duratura.
Aggiungi semi di lino macinati ai tuoi frullati per la colazione ti aiuterà a non avere fame fino all'ora di pranzo. E il fabbisogno calorico sarà quindi molto inferiore rispetto a una normale colazione. La possibilità di fare un piccolo pranzo giorno dopo giorno, come una mela, e continuare a sentirsi energici fino all'ora di pranzo, lentamente ma inesorabilmente toglie grammi al proprio peso. Dopo alcune settimane, finisci per fare la differenza sulla bilancia.