Le persone con una tendenza a ritenzione di liquidi guarda come durante l'estate questo problema ormonale è aggravato dal caldo. Insieme al gonfiore in aree come la pancia e le gambe, una delle conseguenze più spiacevoli è l'aumento di peso.
Né vanno dimenticati i segni che compaiono sul viso, soprattutto al mattino, poiché dopo diverse ore sdraiati, il liquido si ridistribuisce per essere localizzato nelle zone più lassiste, come nel caso del palpebre. Per fortuna ci sono abitudini che aiutano a combattere la ritenzione di liquidi.
Affinché il calore non si traduca in una maggiore ritenzione di liquidi e cattiva circolazione, è fondamentale indossare un Dieta equilibrada che dovrebbe includere almeno 1.5 litri di acqua al giorno e, cosa molto importante, la quantità minima di sale possibile.
Un altro fattore importante per tenere a bada questo problema, che colpisce più le donne che gli uomini, è l'esercizio. Il vita sedentaria È uno dei più grandi nemici delle persone con tendenza alla ritenzione di liquidi, quindi è essenziale rimanere attivi.
Altre azioni più piccole, ma molto efficaci, sono quelle di evitare di indossare indumenti troppo stretti e di muovere frequentemente il corpo gambe se staremo seduti per molte ore, sia in ufficio, a casa o in un mezzo di trasporto.