Pensi che il tuo metabolismo non funzioni come dovrebbe? Se è così, una di queste cinque abitudini quotidiane potrebbe essere responsabile. Individualo e risolvi il problema per godere di un metabolismo a pieno regime ed eliminare gli accumuli di grasso.
Salti la colazione: Durante il sonno, il metabolismo rallenta. L'unico modo per farlo ripartire è rompere il digiuno. Per mantenerlo senza intoppi durante il giorno, scegli cibi ricchi di proteine e fibre invece di zucchero e carboidrati raffinati.
Prendi sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosioose: Molto comune negli alimenti e nelle bevande trasformati (pane, cereali, salumi, yogurt, zuppe, condimenti, bibite...), questo dolcificante è più facilmente assorbibile dello zucchero da tavola, il che significa che a lungo termine contribuisce alla rallentando questo insieme di reazioni biochimiche e processi fisico-chimici. È molto importante ridurre l'assunzione di pasti preparati se si desidera tenere a bada il grasso corporeo.
Non mangi abbastanza: Anche se sembra contraddittorio, per perdere peso hai bisogno di calorie. Mangiare meno calorie è quasi altrettanto dannoso che esagerare. Ed è che il corpo ha bisogno di calorie per l'energia, e quando non ce ne sono abbastanza, il metabolismo non ha altra scelta che fermarsi. Per combattere questo problema, prova a mangiare cinque pasti al giorno. Questa strategia mantiene una fonte di energia costante, aumentando così la velocità del metabolismo.
Non ti alleni correttamente: Il tuo metabolismo trae molto beneficio dall'esercizio regolare, ma corre il rischio di rallentare se non gli offriamo varietà. Invece di correre o fare pesi per tutta la settimana, alterna la camminata alla corsa; e aggiungi un giorno di allenamento per la forza. Non lasciare che il tuo corpo cada in un solco quando si tratta di esercizio, o ristagnerà insieme al tuo metabolismo.
Non dormi abbastanza: La mancanza di sonno contribuisce a numerosi fattori che sono dannosi per il metabolismo. Rende più difficile saziare l'appetito, portando a un'eccessiva alimentazione e a un metabolismo più lento. Inoltre, aumenta lo stress, che è un altro problema che può uccidere il metabolismo di una persona.