L'80% delle donne ha la cellulite. Nonostante è impossibile farlo sparire del tutto, per questo conviene abbracciarlo e imparare a conviverci, ci sono abitudini che aiutano a ridurlo.
Scioglilo con il cardio. Poiché la cellulite è un tipo di grasso, fare attività cardio intense (corsa, ciclismo, escursionismo...) è una delle migliori strategie per combatterla. Va notato che mentre bruciare calorie con l'esercizio cardiovascolare è semplice, ridurre la percentuale di grasso corporeo totale in modo che la differenza nell'aspetto della tua pelle sia evidente può richiedere diversi mesi. Quindi, prima di iniziare, sappi che è una lunga strada.
Tonifica i muscoli. Man mano che riduci il grasso corporeo, tonifica i muscoli con un allenamento della forza focalizzato sulle aree problematiche. Non preoccuparti del tempo che il cardio e la forza possono portarti via, poiché esistono routine altamente efficaci che combinano entrambi e non superano i 30 minuti. Dai un'occhiata su Youtube.
Mangia con la testa. Mantenere sane abitudini alimentari è essenziale per rimanere in linea. E meno grasso nel corpo, meno possibilità ha la cellulite di raccogliere la sua testa. Includi molta frutta, verdura, proteine magre, grassi sani e cereali integrali nella tua dieta. Ed evita cibi lavorati e cibi grassi, oltre a abusare di alcol.
Rimani idratato. Bere la quantità giornaliera raccomandata di acqua aiuta a rilasciare i liquidi in eccesso a cui il tuo corpo potrebbe trattenere. Ciò è evidente in un miglioramento della consistenza della pelle, comprese le caratteristiche fossette della cellulite.
Riposa a sufficienza ogni notte previene le malattie mentali e cardiache, nonché l'obesità e la cellulite. Dormire almeno sette ore dovrebbe quindi essere una delle priorità di tutte le donne che vogliono ridurre la cellulite.