Le noci accelerano il metabolismo
Includere cibi antinfiammatori nella dieta può aiutare a prevenire il cancro e le malattie cardiovascolari e neurodegenerative. Questo dimostra che sono molto importanti, ma cosa sono questi alimenti? In questa nota vi proponiamo i nomi di alcuni dei più importanti.
Broccoli, e in generale tutte le piante crocifere, ridurre l'infiammazione nelle persone. Sono stati condotti studi che hanno dimostrato che le persone che hanno mangiato le verdure crocifere hanno meno infiammazioni rispetto a quelle che non lo fanno o che consumano meno.
Mangia tanta verdura e frutta aiuta a combattere le infiammazioni grazie alla sua ricchezza di antiossidanti e alle numerose sostanze fitochimiche che contengono. Includi due o tre frutti al giorno nella tua dieta e cerca di mangiare molta verdura, più varia e meglio è, e avrai molto terreno guadagnato in questa battaglia.
Il delizioso cioccolato fondente rientra anche tra quegli alimenti che, consumati più volte alla settimana, aiutano a ridurre le infiammazioni. In questo caso, le sue proprietà benefiche contro questo problema sono state in la ricchezza in theobrima del cioccolato fondente, un potente antiossidante. Va notato che in questo caso devi essere moderato e non abusare. Idealmente, prendi un paio di once tre o quattro volte a settimana.
Inoltre, se stai cercando di formare una dieta con un alto potere antinfiammatorio, faresti bene anche a includere noci, semi di lino e salmone. Tutti questi nomi hanno in comune il fatto di essere cibi ricchi di acidi grassi omega 3, che aiuta a ridurre il rischio di malattie croniche causate da sostanze infiammatorie e stress.
Buona!! Grazie mille per l'informazione. Faccio la dieta della zona che è antinfiammatoria e consigliano molto gli omega 3 come te. Prendo l'enerzone, la marca di questa dieta, e la verità è che sta venendo molto bene per me mi sta aiutando molto. E consiglio anche di assumere molta verdura e frutta, credo sia molto importante prevenire le malattie ed essere in salute e sentirsi bene.