L'avocado è uno degli alimenti più benefici che si possono trovare sul mercato, soprattutto quando si tratta di perdere peso. Quello che succede è che nel campo della merenda di metà mattina o del pomeriggio, non può competere da solo con la mela o lo yogurt perché è più difficile da mangiare e il suo sapore non è così gradevole.
Fortunatamente, ci sono modi per goditi tutti i benefici dell'avocado durante il pranzo o uno spuntino. Uno dei più golosi e sorprendenti è abbinarlo ai semi di girasole. In questa nota spieghiamo come realizzare questa semplice ricetta per aiutare ad alleviare le voglie in modo sano.
Prendi un avocado e taglialo a metà. Rimani con il lato disossato e conserva l'altro per dopo (l'osso aiuta la carne a rimanere verde più a lungo). Quindi procedi a cospargere al centro un cucchiaio di semi di girasole (che vengono pelate e salate), dove c'era l'osso. E voilà, ora usa un cucchiaio per mangiarlo. Non serve nemmeno un piatto, perché la buccia di avocado ci permette di afferrarlo senza sporcarci le mani.
Poiché l'avocado è ricco di grassi e fibre sani, questo snack è l'ideale per perdere peso. Ed è che la fibra sazia il tuo appetito, facendoti sentire pieno per ore. Da parte sua, i semi di girasole forniscono proteine, oltre a croccantezza e salinità. In combinazione, un altro effetto benefico è il sollevamento dell'umore. Ci mette in piedi in un paio di minuti, pronti per affrontare il resto della giornata lavorativa.