a gestire l'artrite reumatoide, richiede più di un farmaco. Le persone con questa malattia devono assicurarsi di riposare bene la notte, rimanere attivi e mantenere un peso sano per ottenere una migliore qualità della vita.
Alleviare la fatica causata dall'artrite reumatoide non avviene solo da migliorare la qualità del sonno (perché la stanchezza può comparire anche dormendo molto bene, visto che è uno dei sintomi di questa malattia), ma anche restando idratati e stabilendo priorità in relazione ai compiti per non esaurire le riserve di energia. Questo implica dire "no" ad alcune cose, soprattutto nei momenti in cui le forze non danno molto.
L'esercizio fisico regolare è molto importante per le persone con artrite reumatoide, poiché l'inattività spesso aggrava i sintomi. Lo yoga è un'ottima opzioneNonostante qualsiasi attività fisica tu scelga, sarà di grande aiuto se la pratichi regolarmente e ne aumenti gradualmente la durata e l'intensità.
Quando si tratta di mantenere un peso sano con l'artrite, non esiste una dieta specifica, solo buone abitudini nutrizionali. Cibi trasformati, zucchero bianco e farine raffinate dovrebbero essere ben lontani dalla vostra tavola, mentre frutta, verdure e cereali integrali sono considerati utili considered.
Partecipare a gruppi di supporto, riducendo l'esposizione a situazioni stressanti e trovando nuovi modi per alleviare il dolore diversi dagli analgesici (come l'uso di ginocchiere, gomitiere, ecc.) sono altri integratori, che insieme ai farmaci prescritti dal medico, formano un efficace piano globale contro i sintomi dell'AR.