Molte persone pensano che il raffreddore o l'influenza durante i mesi freddi sia inevitabile. Tuttavia, non dobbiamo rassegnarci, poiché la maggior parte delle volte l'antidoto è nelle nostre mani. E il segreto non è altro che rafforzare il sistema immunitario per funzionare a pieno regime contro gli attacchi esterni.
Abbi cura di te e segui una dieta nutriente In cui non manchi nessuno di questi tre alimenti creerà una barriera nel tuo corpo per prevenire raffreddori e influenza... e non solo durante l'autunno e l'inverno, ma durante tutto l'anno.
Oltre a ridurre lo stress e bruciare i grassi, il tè verde può aiutare a prevenire l'influenza. Uno studio condotto in Giappone ha concluso che i bambini che lo assumevano sei volte a settimana avevano meno probabilità di contrarre il virus rispetto agli altri.
Sapevi che includere gli agrumi nella tua dieta è essenziale per avere un sistema immunitario forte? Il segreto sta nella sua ricchezza in vitamina C. Un trucco: quando si mangiano arance e pompelmi, assicurarsi di non rimuovere la buccia bianca che ricopre la polpa del frutto, poiché è lì che si trova la maggior parte dei flavonoidi.
Le sue importanti proprietà antivirali fanno dello zenzero un interessante alleato nella prevenzione di raffreddori e influenza. Ci aiuta anche a recuperare più velocemente se siamo già infetti. Includerlo nella dieta è molto più facile di quanto sembri. Aggiungi un pezzo ai tuoi frullati fatti in casa o ai tuoi piatti preferiti per aumentarne il sapore.