Se sei uno di quelli che preferisce consumare tre pasti abbondanti al giorno (colazione, pranzo e cena) invece di cinque o sei più piccoli, sappi che non stai contribuendo al tuo metabolismo lavorare a pieno regime.
E quando il metabolismo è lento, si bruciano meno calorie e quindi ci sono molte più possibilità di ingrassare. D'altra parte, quando facciamo le cose per velocizzarlo, è più facile tenere la linea e perdere chili.
Le persone che fanno cinque o sei pasti i piccoli quotidiani (colazione, pranzo, pranzo, merenda e cena) aumentano la velocità del proprio metabolismo più spesso di quelli che per motivi di tempo o altri problemi fanno solo tre pasti abbondanti.
Questo è dovuto al fatto che il metabolismo subisce leggere accelerazioni ogni volta che mangiamo, motivo per cui è ideale mantenere la linea e dimagrire sta dividendo le calorie di cui abbiamo bisogno ogni giorno in cinque o sei assunzioni.
Va notato che, secondo i medici, la differenza in calorie bruciate Tra chi fa tre pasti e chi ne mangia cinque o sei è piccolo, ma quando si cerca di non ingrassare può essere un aiuto fondamentale se a questa abitudine si affiancano altre come l'attività fisica almeno tre volte a settimana e l'inserimento di alimenti di tutti i gruppi della dieta, nota come dieta equilibrata.