La salute dell'apparato digerente può essere minacciata dall'aumento delle temperature, e non a causa del caldo in sé, ma perché le persone, trascinate dall'euforia del caldo, spesso apportano cambiamenti indesiderati nella loro dieta. Se vuoi mantieni lo stomaco calmo questa primavera, questi sono i cibi che devi evitare.
In primavera iniziamo a trascorrere più tempo all'aperto, il che può farci abusare delle bibite gassate. Fare un picnic o una terrazza con i tuoi amici dopo il lavoro è un'ottima decisione dal punto di vista mentale, ma non renderla dannosa. Non farti prendere dalle bibite frizzantipoiché spesso contengono acido fosforico e zucchero raffinato, entrambi i quali uccidono i batteri buoni nell'intestino.
Inoltre, la carbonatazione introduce anche aria in eccesso nel tubo digerente, determinando una pancia visibilmente più gonfia, irritazioni e soprattutto una sgradevole sensazione di pesantezza che può finire per rovinare anche le giornate più promettenti. Le persone inclini a problemi digestivi possono sperimentare questi sintomi con una sola lattina, quindi è meglio non provare e vai invece per bibite salutari, come il tè freddo fatto in casa.
Evita le carni lavorate e l'alcol Anche il barbecue dovrebbe essere una priorità questa primavera se vuoi mantenere una buona salute dell'apparato digerente. I primi (salsicce, pancetta, chorizo) contengono nitrati, che vengono aggiunti come conservante, che possono uccidere i batteri benefici Lactobacillus nell'intestino. E se ciò non bastasse, mangiare carne lavorata aumenta anche il rischio di cancro e malattie cardiovascolari.
L'alcol, invece, si consuma più regolarmente con l'arrivo della stagione delle feste all'aperto, ma bisogna controllarsi se non si vuole soffrire di problemi digestivi. Bere in eccesso può causare un'alterazione dei batteri dell'intestino, aumento del rischio di danni al fegato. Un altro effetto dannoso del consumo di più di due bicchieri o due birre a settimana è il sovrappeso.