La pancia aumenta di dimensioni molto facilmente. Spesso la colpa è delle scelte alimentari sbagliate o dei problemi genetici. Se ti stai chiedendo cosa puoi fare per sgonfiare la pancia questo autunno, prendi nota di questi cinque alimenti.
Poiché favoriscono la digestione, includerli nella dieta aiuterà la tua pancia a non rimanere gonfia. I vestiti ti faranno sentire di nuovo bene e, soprattutto, non dovrai affrontare l'incubo di sentirti come un palloncino che sta per esplodere.
Il sedano combatte la ritenzione di liquidi e può aiutare a ridurre i gas intestinali. Inoltre, è un alimento ricco di fibre, motivo per cui favorisce un regolare ritmo intestinale. Gustalo in insalate e creme di verdure.
La curcuma stimola la digestione. Mantenere le cose in movimento significa meno gas e quindi meno crash. Sciogliere un cucchiaino di curcuma in polvere in una tazza di latte e aggiungere un pizzico di pepe nero. Questa bevanda, chiamata Golden Milk, agisce a favore di uno stomaco più piatto e di un umore migliore.
Famoso per le sue proprietà contro l'indigestione, il rosmarino è una pianta aromatica che si abbina ottimamente a carni arrosto e verdure. Includerlo quest'autunno nella vostra dieta è un altro granello di sabbia per mantenere la pancia sgonfia.
Prendere la farina d'avena è un ottimo modo per combattere il gonfioresoprattutto al mattino. Come i tre cibi precedenti, supporta la digestione, un aspetto fondamentale per mantenere lo stomaco piatto per tutto il giorno.
Il finocchio è un ottimo alleato contro quella sensazione frizzante così fastidioso. Tagliate il bulbo a fette e aggiungetelo alle vostre insalate o mettete in infusione i semi per alleviare il gonfiore.