Molte persone vedono l'esercizio come un semplice mezzo per perdere peso.. Va da sé che avere quel concetto è un errore, in quanto aumenta le possibilità di abbandonare l'allenamento una volta raggiunto il proprio obiettivo, rinunciando a enormi benefici non legati alla linea.
È importante far sapere che ci sono benefici dell'esercizio non legati al peso. Solo quando ne siamo pienamente consapevoli, possiamo affrontarlo come il modo di vivere arricchente che è e non come una soluzione a un problema specifico.
L'esercizio stimola lo sviluppo neuronale e mentale, e non solo nei giovani, ma anche negli anziani. Uomini e donne oltre i 60 anni hanno l'opportunità di promuovere una buona funzione della memoria allenandosi regolarmente. Migliora anche l'umore, prevenendo ansia e depressione.
Sicuramente te ne sei accorto non c'è niente di più efficace per entrare in un sonno profondo Di un corpo e una mente stanchi La scienza è giunta alla conclusione che l'allenamento quotidiano è una delle migliori cure per l'insonnia.
Trovare modi sani per alleviare lo stress è essenziale per evitare di raggiungere un punto in cui finisce per rivoltarsi contro di noi sotto forma di sovrappeso o disturbi emotivi. Danza, yoga, nuoto, corsa... Prova fino a trovare l'attività fisica che più ti aiuta. tenere a bada lo stress stress.
L'esercizio rafforza il cuore, attraverso la riduzione del colesterolo e la regolazione della pressione sanguigna. Stimola il sistema immunitario. E mantiene ossa e muscoli forti. In definitiva, il più grande beneficio dell'esercizio non legato al peso è che contribuisce a una vita più lunga e più felice.