Ci sono molte persone che propongono di perdere quei chili in più con l'arrivo dell'autunno. Fermare questi tre alimenti che ti impediscono di perdere peso è un ottimo punto di partenza per rimetterti in carreggiata..
Carne rossa: Oltre a ostacolare la perdita di peso, aumenta il rischio di sviluppare diversi tipi di cancro. Se si vuole restare in riga ed essere in buona salute generale, è fondamentale optare per le carni bianche o adottare uno stile di vita vegetariano. Bistecche, salumi, salsicce... la presenza di questi alimenti nella vostra dieta dovrebbe essere minima.
Fritte: Secondo la ricerca, le patatine fritte sono le principali responsabili dell'obesità. Gustarne un po' di tanto in tanto (diciamo una volta alla settimana) non è dannoso, ma se queste o qualche tipo di frittura si fanno regolarmente posto nel vostro piatto, non solo non riuscirete a liberarvi degli accumuli di grasso, anzi, questi aumenteranno rapidamente.
Bevande analcoliche e succhi confezionati: Dal punto di vista nutrizionale, il suo valore è zero. Inoltre, presentano rischi per la salute, come un aumento del rischio di insufficienza cardiaca e ictus, oltre allo sviluppo dell'obesità. La ricerca indica che le persone che bevono due bibite al giorno hanno il 500 percento in più di girovita rispetto ai non bevitori.
Carne rossa, cibi fritti e soda... proprio quello che i ristoranti fast food offrono nei loro menu. Stare lontano da questi stabilimenti è un modo sicuro per perdere peso, dal momento che ci liberiamo di molti grassi saturi e carboidrati raffinati. Naturalmente, anche in casa bisogna evitare questi cibi, sostituendoli con opzioni più sane e lineari: carne bianca alla griglia, verdure, cereali, semi, legumi, frutta e acqua potabile.