Hai fissato un obiettivo per perdere peso questo autunno? È una stagione molto buona per provarlo, poiché lo associamo mentalmente a nuovi inizi e le temperature sono ideali per la pratica dello sport, sia al chiuso che all'aperto.
Oltre all'esercizio, ci sono altre cose che ti aiuteranno a perdere peso e hanno a che fare con il mangiare. Fai un po' di sport, che potrebbe essere una camminata veloce quattro volte a settimana, e metti in pratica questi consigli e trucchi non ci saranno accumuli di grasso che ti resisteranno.
L'acqua e limone è la più popolare, ma bere caffè, tè verde e acqua ghiacciata ti aiuterà anche a bruciare calorie extra ogni giorno. Aggiunte dopo qualche mese, possono raggiungere i due chili. Una grande ricompensa per il minimo sforzo. Ricordati di non aggiungere latte o zucchero nel caso di caffè e tè. Al massimo, un po' di estratto di stevia.
Mangiare carboidrati e perdere peso sono perfettamente compatibili, ma bisogna farlo nel modo giusto. Durante i mesi freddi si tende a consumare meno energia rispetto all'estate, motivo per cui il numero di calorie dovrebbe essere consistente. Mangiare più calorie di quelle che possiamo bruciare è un biglietto per essere in sovrappeso. Quindi misura bene i tuoi piatti di pasta e le dimensioni dei tuoi panini. Quando si tratta di pane, puntate sulle varietà integrali, poiché soddisfa l'appetito più del bianco.
La carne rossa ostacola la perdita di peso e aumenta il rischio di cancro. I cibi fritti, come le patatine fritte, causano l'accumulo di grasso. E le bibite e i succhi confezionati, oltre ad avere un valore nutritivo nullo, sono spesso responsabili del punto vita delle persone. Le persone che li assumono ogni giorno hanno un girovita più grande fino al 500 percento rispetto ai non bevitori.