Sapevi che una delle chiavi per perdere peso è inserire nella dieta cibi che soddisfano l'appetito in cambio di poche calorie? Questa volta te lo offriamo noi tonnellate di idee per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di peso.
Sicuramente tra i 18 alimenti seguenti ne troverai diversi di tuo gradimento. Contribuendo con 53 calorie nella maggior parte dei casi, diventeranno i tuoi grandi alleati per perdere peso se li mangi regolarmente. Ed è che una pancia soddisfatta è a pancia in su dalla tentazione degli snack ipercalorici.
15 asparagi cotti: 50 calorie
1 2/3 tazze di broccoli: 48 calorie
2/3 tazza di mirtilli: 51 calorie
1 tazza di melone: 53 calorie
14 carote baby: 49 calorie
15 cimette di cavolfiore: 49 calorie
9 gambi di sedano da 17 centimetri: 50 calorie
20 centimetri di cetriolo: 45 calorie
1/2 pompelmo grande: 53 calorie
14 chicchi d'uva: 47 calorie
1 kiwi: 42 calorie
1 arancia piccola: 45 calorie
1 piccola pesca: 51 calorie
2 tazze di peperone rosso, affettato: 48 calorie
3/4 di tazza di lamponi: 48 calorie
13 fragole medie: 50 calorie
Pomodorini 16: 49 calorie
1 tazza di anguria: 46 calorie
Includerli nei piatti principali della giornata è un'ottima idea, ma lo è anche questi sono ottimi snack. Ricorda che quando decidiamo di fare uno spuntino tra i pasti, tutto il duro lavoro che abbiamo fatto per raggiungere i nostri obiettivi di peso e salute è a rischio.
Tuttavia, se al posto dei tipici prodotti da forno industriale e del fast food optate per cibi ipocalorici e sazianti come questi - anch'essi supernutrienti - potrete proseguire sulla strada giusta senza alcun problema.
Infine, quando vai a vedere un film, sia a casa che al cinema, scegli sempre una ciotola media di popcorn (senza sale) al posto di caramelle, cioccolatini, hot dog, ecc. È l'opzione meno calorica quando si tratta di guardare un film.