Yoga contre la gastrite

Qu'est-ce que la gastrite? C'est un mal au ventre qui peut être accompagné de nausée, vomir y Diarrhée, et ce qui est causé lorsque la paroi de l'estomac devient irritée.

Certaines causes sont: manger aliments épicés, consommation excessive de boissons alcoolisées, un environnement très chaud, une Mode de vie trépidant, des émotions fortes comme colère ou perfectionnisme, fumée, arrêter de manger correctement ou faites-le avec des aliments malsains.

Quel type de régime est recommandé ? Il faut préférer le aliments frais et entiers et essayez d'éviter les aliments en conserve ou emballés. Quelques bonnes options sont fruits et légumes, céréales, noix, prunes, raisins secs, figues et dattes; et boire beaucoup eau de coco ou de concombre.

En guise de remède, vous pouvez également ingérer 2 cuillères à café d'aloès dans à jeun, inclure dans l'alimentation quotidienne un pomme rayée et manger papaye quand il y a de la douleur. Quant à yoga, les 3 poses suivantes sont suggérées pour soulager la condition :

Inspirer O.- Si vous avez mal, asseyez-vous avec le tout de suite et détend les épaules et les hanches. Mets-le Bouche en forme de O et inhaler par la bouche, fermez-le et maintenez l'air pendant 2 secondes; expirez par le nez très lentement et répétez 10 fois.

shalabasana.- Allongez-vous sur le ventre, tournez la tête sur le côté et respirez plusieurs fois. Puis il pose son front sur le étage, laisser les bras le long du corps avec les paumes tournées vers le sol et inhaler; en expirant, surélevez la poitrine, les bras et les jambes et reposez-vous dans la posture d'origine.

ultra sain.- Mettre sur vos genouxs et écartez les jambes à la largeur des hanches, placez votre mains sur le dos au niveau des hanches avec les doigts pointés vers le bas et inspirez en cambrant un peu le dos (ou si vous êtes souple, posez vos mains sur vos talons sans baisser la tête). Respirez et rester dans cette pose pendant 15 à 20 secondes; revenez à la position initiale et reposez-vous quelques instants.

source: Réforme de la santé

Image: flickr