Souffrir de constipation de temps en temps est tout à fait normal, mais lorsqu'elle est sévère les symptômes habituels (ballonnements et douleurs abdominales) peut évoluer en un blocage du côlon, qui nécessite un traitement plus invasif qu'un simple laxatif.
Pour éviter d'atteindre cette situation, il est important que vous preniez des mesures dès que vous sentez qu'il y a eu un blocage dans les tuyaux, comme continuez de bouger et ne faites jamais les choses suivantes:
Mangez des aliments transformés
Sa teneur élevée en graisses ralentit la digestion et contribue à la constipation. De plus, ils sont chargés de fructanes, des glucides qui augmentent la durée de conservation des aliments emballés, mais boycottent nos processus digestifs naturels. C'est parce que les intestins n'ont pas les enzymes nécessaires pour les décomposer correctement. Les fructanes se trouvent dans plusieurs aliments courants (pain, biscuits, pâtes) et ont été associés à des symptômes gastro-intestinaux tels que ballonnements, diarrhée, gaz et constipation.
Boire de l'alcool ou du café
En cas de constipation, il est conseillé d'éviter le café et toutes sortes de boissons alcoolisées. Oui, aussi ce verre de vin du dîner. La raison en est que ils dépouillent le corps de l'hydratation nécessaire au bon mouvement de l'intestin, quelque chose qui contribue à aggraver les symptômes. Dans le cas de la caféine, étant un stimulant, elle peut provoquer l'effet inverse (diarrhée) chez certaines personnes.
Abus de produits laitiers
Vous vous débarrasserez de beaucoup de problèmes si vous dites "non" au lait, glaces, fromages, yaourts, etc, lorsque vous êtes constipé. Et si l'on ajoute le gonflement que celles-ci causent à la constipation, les choses finiront sans aucun doute par devenir très moche. Les personnes intolérantes au lactose ont une déficience de l'enzyme lactase dans l'intestin, qui est nécessaire pour décomposer les produits laitiers en sucres simples qui peuvent être absorbés par l'intestin grêle.
Prendre des analgésiques
De nombreux médicaments peuvent contribuer à la constipation, y compris les analgésiques en vente libre et en vente libre comme l'ibuprofène et le naproxène. Le passage à l'acétaminophène devrait vous aider à déboucher les tuyaux, mais avant de prendre toute décision, consultez votre médecin, surtout si vous suivez un traitement médical quelconque.