Avez-vous l'impression de ne jamais pouvoir surmonter votre dépendance à la caféine ? Si vous dépendez trop de ce composé et que vous ne savez pas comment briser les chaînes, suivez ces conseils.

Est astuces très efficaces cela fera que le café aura beaucoup moins d'importance dans votre vie et le laissera même pour toujours.

Réduire lentement le montant hebdomadaire

Pour vaincre la dépendance à la caféine, il est préférable de le faire lentement. De cette manière, les effets secondaires désagréables sont évités, comme un mal de tête. Une fois que vous avez réduit votre nombre de tasses de café par semaine, vous pouvez commencer à ajouter du café décaféiné ou simplement continuer à réduire le nombre jusqu'à ce qu'il soit complètement hors de votre alimentation.

Si les sodas contenant de la caféine sont votre truc, ne les remplacez pas par des variétés décaféinées. Au lieu de cela, optez pour du thé (qui contient également de la caféine, mais beaucoup moins), de l'eau gazeuse ou de l'eau. C'est un changement important, mais au bout de quelques semaines, votre corps n'aura plus besoin que d'eau, avec tous les bienfaits que cela représente pour la santé et la silhouette.

Mangez plus de légumes et moins de viande

Bien qu'il n'y ait toujours pas d'études à l'appui, de nombreuses personnes disent qu'elles se sentent comme leur besoin en caféine a diminué lorsqu'ils ont commencé à manger plus de légumes et moins de viande. La réduction du sucre, du sel, des farines et des céréales peut également jouer un rôle dans un désengagement réussi. Si vous sentez que ce composé domine votre existence, cela ne fait pas de mal de mettre cette astuce en pratique. Vous n'avez rien à perdre, mais vous avez beaucoup à gagner. Dans le pire des cas, vous finirez par avoir une alimentation plus saine.

Faites plus d'exercice

Les gens boivent du café le matin car, en représentant un regain d'énergie, cela les aide à surmonter la paresse et à se mettre en route. Il vous permet de vous sentir prêt à relever n'importe quel défi physique et mental. Eh bien, l'exercice fonctionne tout aussi bien à cet égard, encore mieux. Faire de l'exercice à l'extérieur libère des endorphines, en plus de renforcer le système immunitaire et de favoriser un sommeil réparateur. Tous ça nous fait nous sentir plus énergiques le lendemain. Incluez une routine d'exercices réguliers d'au moins 15 minutes par jour et voyez comment votre niveau d'énergie le matin n'a pas besoin de caféine pour devenir élevé.