Perdre du poids de façon responsable signifie être gentil avec notre corps et notre esprit.
Si vous faites partie de ceux qui veulent récupérer la ligne, mais pas à n'importe quel prix, suivez les règles suivantes, qui vous aideront établir des habitudes saines de manière sereine et durable.
Ne pas suivre de régimes très restrictifs
La réduction extrême des calories sur laquelle reposent de nombreux régimes amaigrissants est préjudiciable à l'organisme à tous points de vue. Au lieu de suivre ce régime à la mode, investir cette énergie dans la pratique de saines habitudes que vous pouvez garder toute votre vie. Faites des fruits et des légumes le centre de votre alimentation, et des protéines maigres et des glucides de blé entier les piliers de votre alimentation.
Soyez prudent avec les allégations publicitaires
Les entreprises de soda et d'aliments transformés ne disent pas toujours toute la vérité sur leurs produits. Ils peuvent utiliser des mots à la mode comme « biologique » ou « multigrains » pour attirer l'attention des personnes qui essaient de faire des choix sains. Ensuite, il y en a d'autres qui sont faibles en calories, mais fournissent en retour des ingrédients artificiels très nocifs. N'ajoutez pas de nourriture à votre alimentation simplement parce qu'elle a l'air saine. Allez toujours plus loin et lire les étiquettes dans leur intégralité pour toutes les informations sur le produit. Ensuite, décidez vous-même si sa consommation régulière est une bonne ou une mauvaise idée pour votre silhouette et votre santé.
Être patient
Établir des habitudes saines qui incluent l'exercice et des repas nutritifs - mais sans dépasser le nombre de calories que nous pouvons brûler en une journée - peut prendre plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Soyez donc patient et attendez environ 10 semaines avant de remonter sur la balance. Vouloir voir des résultats trop tôt peut entraîner des déceptions et des coups de pied. Soyez généreux avec le temps que vous donnez à votre corps pour changer et améliorer votre image.