Tomates farcies légères.

Pour faire la recette de tomates farcies légères, vous n'aurez besoin que d'une quantité minimale de nourriture et c'est aussi très facile à faire. C'est un aliment largement utilisé par ceux qui suivent un régime d'entretien ou de perte de poids car il vous apporte un minimum de calories.

C'est un plat riche que vous pouvez utiliser comme plat principal ou comme entrée, il est idéal pour les moments où il fait chaud et que vous voulez manger quelque chose de frais et rapide à préparer. Maintenant, vous pouvez modifier certains des aliments qui le composent tant que vous conservez la fonction de recette légère.

Ingrédients:

> 1 kilos de tomates rondes.
> 500g. de riz brun.
> 100g. de pois.
> 50g. maïs.
> 1 oignon.
> Sel.
> Mayonnaise légère.
> Feuilles de persil frais.
> Olivier.

Préparation:

Vous devrez d'abord laver et évider soigneusement les tomates. Vous devez faire bouillir le riz brun dans beaucoup d'eau, il doit être juste pour qu'il ait la consistance nécessaire pour la recette. Bien sûr, une fois le riz cuit, vous devez le filtrer et le placer dans un récipient jusqu'à ce qu'il refroidisse.

Dans le récipient vous devrez ajouter les petits pois, le maïs, l'oignon finement haché et le sel et bien mélanger. Ensuite, vous devez ajouter la mayonnaise nécessaire pour unifier la préparation. Enfin, remplissez les tomates, vous pouvez la décorer avec des feuilles de persil ou des morceaux d'olives.