Les femmes devraient passer des examens Pour les seins de plus de 40 ans, les mammographies sont très fiables car elles donnent une vision claire de l'intérieur. D'un autre côté, les femmes devraient s'habituer à effectuer des auto-examens tous les mois, un petit doute sur une grosseur étrange peut être la clé pour attraper une tumeur à temps.
Il y a beaucoup de recherches sur le cancer du sein, beaucoup d'entre elles se sont concentrées sur la nourriture que nous mangeons et sa relation directe avec le cancer du sein. apparition de certaines maladies, y compris le cancer du sein.
Par conséquent, nous vous indiquons quels aliments vous devez arrêter de prendre et auxquels vous devez faire plus attention.
Un régime pour éviter le cancer du sein
Bien que la nourriture soit liée à notre santé, peu importe à quel point nous mangeons et mangeons bien, cela ne suffira pas pour ne jamais souffrir de cancer, par conséquent, il est fortement recommandé que si nous avons des antécédents dans notre famille, après un certain âge, nous devenions examens plus rigoureux.
Aliments riches en fibres
A présent, nous savons tous que consommer des fibres est ultra important Pour notre santé, il nous aide à vider l'intestin des bactéries et des toxines. Nous vous recommandons de consommer du brocoli, il a une teneur élevée en vitamine C et en fibres alimentaires.
Nous devons rechercher des aliments qui aident à réduire les œstrogènes dans le sang, car ce sont eux qui peuvent causer la maladie. Pour augmenter la teneur en fibres de notre alimentation, nous devons nous assurer de consommer trois portions de légumes, deux de fruits et de grains entiers par jour.
Éviter de consommer des graisses dans l'alimentation
Nous devons réduire la consommation de graisses, bien que nous ne soyons pas obligés de nous en passer tous, nous trouvons de la graisse sur le marché et dans de nombreux produits qui aident notre corps à rester en bonne santé. "Usine d'œstrogènes", Pour cette raison, il est important de maintenir notre corps avec un poids approprié pour notre taille et notre âge.
Augmentez votre apport en acides gras oméga 3
Les acides gras oméga 3 réduisent le risque de cancer du sein. On les trouve dans le saumon, le thon et les sardines. D'un autre côté, les graines de lin sont aussi très saines, un petit aliment aux grands bienfaits, en plus on peut consommer du lin chaque matin mélangé à notre yaourt préféré.
Éviter l'alcool
Rien en excès n'est sain et encore moins consommer de l'alcool, pour cette raison, nous devons boire de manière modérée afin qu'à l'avenir cela ne nous fasse pas payer des ravages. L'alcool est étroitement lié à la production d'œstrogènes, pour cette raison, sa consommation doit être réduite.