Avez-vous déjà souffert de maux de ventre et avez-vous souhaité avoir un remède qui vous soulagerait rapidement et efficacement ?
Ce smoothie au yogourt à la papaye et à la menthe est ce dont vous avez besoin lorsque vous vous sentez ballonné ou souffrez de maux d'estomac ou de constipation. De plus, il aide à éliminer les toxines. Gardez cette recette à portée de main pour jeter les jours où vous mangez trop.
La plupart des ingrédients de ce shake sont bénéfiques pour la santé intestinale. La papaye dégonfle et soulage la constipation; Le yaourt grec offre des probiotiques. Et le gingembre et la menthe poivrée aident à apaiser les maux de ventre.
Ingrédients:
1 papaye (pelée, épépinée et coupée en morceaux)
1/2 tasse de glaçons
1/2 tasse de yogourt grec écrémé
1/2 cuillère à soupe de gingembre frais (pelé et haché finement)
1/2 cuillère à soupe de miel
Jus de 1/2 citron
Eau au goût
4 feuilles de menthe fraîche
Directions:
Réfrigérer la papaye jusqu'à ce qu'elle soit très froide. Avec deux ou trois heures au réfrigérateur, cela suffira.
Dans un mélangeur, ajoutez la papaye, la glace, le yaourt, le gingembre, le miel et le jus de citron. Ajouter des cuillères à soupe d'eau pendant le broyage jusqu'à ce que le mélange soit lisse et à la consistance désirée. Ce qui est conseillé, c'est qu'il ne soit ni trop épais ni trop liquide, bien que vous puissiez le prendre à votre guise.
Enfin, ajoutez les feuilles de menthe et faites quelques impulsions courtes dans le mélangeur. L'idée est de le transformer en petits morceaux, mais sans perdre leur intégrité.
Au moment de servir ce smoothie contre les maux d'estomac, vous pouvez placer un brin de menthe à la surface du verre, comme décoration et comme exhausteur d'arôme.