Il s'agit d'un shake léger qui a une saveur douce et délicieuse, qui est très facile à préparer et ne nécessite qu'un minimum d'éléments pour le préparer. Désormais, vous pouvez l'incorporer à tout moment de la journée dans les repas ou entre les repas.
Ce smoothie léger à la pêche et à la pastèque a été spécialement conçu pour tous ceux qui mettent en pratique un régime pour perdre du poids ou un plan d'entretien car il ne vous apportera qu'un minimum de calories.
Ingrédients:
»1 kilo de pastèque.
»1 kilo de pêches.
»150cc. lait écrémé.
»100cc. d'eau.
»1 cuillère à soupe d'édulcorant liquide.
»1 cuillère à soupe d'essence de vanille légère.
Préparation:
Vous devrez d'abord retirer la peau, les graines et les noyaux de la pastèque et des pêches, puis vous devrez couper les fruits en morceaux moyens et les traiter jusqu'à l'obtention d'une crème sans grumeaux. Il faudra mettre la préparation au réfrigérateur pendant 30 minutes pour que les saveurs se fixent.
Sortez la préparation du réfrigérateur et ajoutez le lait écrémé, l'eau, l'édulcorant liquide et l'essence de vanille et mélangez bien tous les éléments. Enfin, vous devez placer la préparation au réfrigérateur pendant encore 15 minutes et vous pouvez maintenant la servir dans n'importe quel type de verre.