C'est un smoothie léger avec une saveur très riche et facile à faire, il nécessite un minimum d'éléments pour le préparer. Vous pouvez le boire à tout moment de la journée et grâce aux éléments qui le composent, il vous apportera un minimum de calories.
Si vous êtes déterminé à faire ce smoothie léger à la banane et à la prune, vous devrez respecter strictement les éléments qu'il contient pour que ce soit une recette légère. C'est un smoothie idéal pour ceux qui suivent un régime pour perdre du poids ou maintenir leur poids.
Ingrédients:
> 1 kilos de bananes.
> 1 kilo de prunes.
> ½ litre de lait écrémé.
> 2 cuillères à soupe d'édulcorant en poudre.
> 1 cuillère à café d'essence de vanille légère.
Préparation:
Vous devrez d'abord éplucher les bananes et les prunes, vous devrez retirer à la fois la peau et celles qui sont chères. Une fois épluchés, vous devrez couper les fruits en morceaux et bien les transformer pour obtenir une crème ou une pâte qui ne contienne ni grumeaux ni morceaux de fruits.
Une fois que vous avez obtenu la crème de fruits, vous devrez ajouter le lait écrémé, l'édulcorant en poudre et l'essence de vanille légère et bien mélanger. Vous devez mettre la préparation au réfrigérateur pendant 30 minutes. Vous pouvez servir dans n'importe quel verre, de préférence quelque chose.