Tu savais que les graines de lin moulues peuvent déclencher cette réduction de poids tant attendue qu'est-ce que tu poursuis ? C'est une farine obtenue à partir de lin, un type de grain originaire d'Egypte qui est une source naturelle d'acides gras oméga 3, d'antioxydants, de fibres, de vitamines et de minéraux.
Bien qu'on la retrouve dans les huiles, les comprimés et naturellement dans les graines entières, la forme qui nous intéresse le plus si nous buvons des shakes dans le but de perdre du poids il s'agit de graines de lin moulues.
Au lieu de votre petit-déjeuner habituel composé de café et de pain grillé ou d'un bol de céréales, préparez un smoothie. Il existe de nombreuses options, mais les jus verts sont peut-être les plus conseillés pour perdre du poids. Choisissez les variétés que vous voulez, en gardant à l'esprit que, pour être plus efficace, il doit contenir trois portions de fruits pour deux de légumes à feuilles vertes.
Puisque, en général, les aliments liquides nous font nous sentir moins rassasiés que les aliments solides, il est nécessaire d'ajouter des fibres. Une cuillère à soupe de graines de lin moulues fournit deux grammes de fibres de remplissage en échange de seulement 37 calories. Mais le mieux, c'est qu'il retient l'eau dans l'estomac en se dilatant. Cela se traduit par une sensation de satiété plus grande et plus durable.
Ajoutez des graines de lin moulues à vos smoothies au petit-déjeuner cela vous aidera à ne pas avoir faim jusqu'à l'heure du déjeuner. Et le besoin calorique sera alors bien inférieur à celui d'un petit-déjeuner normal. La possibilité d'avoir un petit déjeuner jour après jour, comme une pomme, et de continuer à se sentir énergique jusqu'à l'heure du déjeuner, soustrait lentement mais irrésistiblement des grammes de votre poids. Au bout de quelques semaines, vous finissez par faire la différence sur la balance.