Ce n'est pas une maladie grave, l'un des moyens les plus clairs de savoir si elle est atteinte est une prise de poids excessive, une métabolisme lent, perte d'énergie, déséquilibre hormonal ou chute de cheveux sans en connaître les raisons.
En réalité, il n'a pas été démontré qu'un régime alimentaire précis permet d'atteindre un état sain ou régulier en cas d'hypothyroïdie. Il n'y a pas de régime unique, car dans ce cas, cette maladie a des caractéristiques différentes chez chaque individu.
Aliments recommandés
Pour traiter l'hypothyroïdie et ne pas en subir les symptômes à leur plus haut niveau, il faut tenir compte de la liste suivante qui vous aidera à minimiser les répercussions.
- Aliments riches en fibres
- Ces aliments permettront de maintenir un bon poids, un poids stable est synonyme de santé. Ils aident à contrôler les niveaux d'insuline dans le sang et améliorent considérablement la digestion. Le sentiment d'anxiété est maintenu et l'appétit est contrôlé
- L'idéal sont les légumineuses, les céréales complètes sans gluten et les légumes.
- Aliments riches en sélénium
- Ils sont parfaits pour contrôler et maintenir le développement hormonal naturel. Par exemple, du poulet, du saumon, des noix, de l'ail et de l'oignon.
- Aliments contenant de l'iode
- Parmi tous les aliments, nous vous suggérons de manger des algues, des crustacés, du sel iodé et du sel marin. Ils contrôlent la maladie car l'iode contribue à la thyroxine, l'hormone qui motive la thyroïde à fonctionner correctement.
Nourriture non recommandée
Enfin, il existe un certain nombre d'aliments qu'il vaut mieux avoir bien en dehors de notre liste de courses. Parce qu'ils ne nous aideront pas à améliorer notre santé si nous souffrons d'hypothyroïdie. Ces aliments comprennent : moutarde, radis, arachides, fraises et pêches. En bref, ce sont tous ces aliments qui empêchent le corps d'assimiler naturellement l'iode des aliments.
Bien que ce ne soit pas une maladie grave, il faut être un peu au courant. Il ne faut pas négliger de manger car les symptômes peuvent s'aggraver considérablement. Par conséquent, vous devez être discipliné avec la nourriture que vous mangez pour être toujours en bonne santé.