Comme vous le savez, il existe de nombreux régimes sur le marchéTous ne sont pas bénéfiques ou sains pour le corps, beaucoup promettent de perdre du poids rapidement mais sont très coûteux à faire.
Aujourd'hui, nous allons parler du régime Pronokal. Vous en avez sûrement entendu parler, nous parlerons de ce en quoi cela consiste, de la façon dont cela est fait et de ses inconvénients.
Méthode pronokale
Dans le cas de ce régime, il ne s'agit pas seulement d'un régime en lui-même, mais de toute une méthode qui est liée à un mode de vie. Ce n'est pas un régime miracle, mais un programme spécialement conçu pour les personnes qui le suivent pour perdre le poids qu'ils souhaitent.
Le régime Pronokal Cela se fait à travers des shakes qui remplacent les principaux repas de la journée, bien qu'il soit également permis de consommer des légumes et des fruits convenus par le programme.
Quand il s'agit d'un régime à base de shakes, Il est essentiel de prendre des vitamines, des minéraux et des oméga 3 en capsules afin que le corps obtienne tous les nutriments nécessaires pendant tout le processus qui dure la perte de poids.
C'est un régime qui offre d'excellents résultats, mais ceux qui sont prêts à le suivre doivent faire certains sacrifices, car les êtres humains ne sont pas habitués à manger juste un shake, même si cela les rassasie, donc si vous voulez faire ce régime ou un type de régime à base de shakes, notre volonté entre en jeu.
La perte de poids est garantie, Les glucides et les graisses sont évités, notre corps utilisera donc les sucres et les graisses accumulés dans notre corps pour produire de l'énergie et ainsi les réserves seront réduites.
Exemple de régime pronokal
Ensuite, nous vous expliquons ce que ce serait de suivre le régime Pronokal, afin que vous puissiez décider vous-même si vous voulez le commencer ou faire quelque chose de similaire.
- Au début, ils sont pris 5 produits Pronokal par jour.
- Puis va descendre pour prendre 4 shakes et nous ajouterons de la viande ou du poisson ou deux œufs, pour augmenter la consommation de protéines.
- La troisième étape, seront prises 3 secousses par jour. Les principaux repas se concentreront sur la prise de protéines pour rassasier le corps. Viande blanche, poisson ou œufs.
- Dans la dernière étape, Les aliments tels que le lait, les fruits, les légumes et le reste des groupes alimentaires seront inclus. Pour que le corps ne passe pas en mode cétose et qu'on ne récupère pas ce qu'on a perdu.
Inconvénients du régime Pronokal
Bien que dans la dernière étape, nous commencions à introduire des aliments pour éviter l'effet rebond redouté, l'un de ses plus grands ennemis est l'effet yo-yo de ce régime.
L'apport élevé de protéines, sans l'accompagner de glucides rend notre corps commence le processus de cétose sans que nous le voulions. Le corps est obligé de métaboliser ces réserves de graisse pour obtenir de l'énergie, cependant, en n'obtenant pas les sucres des glucides ou des glucides, le corps augmentera le pH interne provoquant une acidification de celui-ci, rendant le corps non sain.
Cela peut provoquer certains symptômes :
- Maux de tête.
- Nausées.
- Vomissements
- Vertige
- Des maux de tête
- Prendre des médicaments, comme l'ibuprofène.
- Constipation
- Crampes musculaires.
- Manque d'énergie.
- Fatigue.
- Abaissement des défenses.
Ce régime inclut également dans son programme cette perte de poids Cela se fera sans qu'il soit nécessaire de pratiquer tout type de sportPar conséquent, une fois que vous avez terminé le programme et que vous êtes satisfait de votre poids, lorsque vous reprendrez une alimentation « normale », le corps commencera à récupérer ce qu'il a perdu.
Par conséquent, l'idéal est de manger équilibré, le régime méditerranéen a toutes les caractéristiques qu'une alimentation saine devrait avoir. De plus, pour faire de l'exercice périodiquement, en marchant, en courant, en faisant du vélo ou en nageant.
Coût du régime Pronokal
L'un des plus gros "problèmes" de ce régime particulier est son coût élevé. De plus, au fil du temps, des shakes de ce type sont apparus sur le marché avec les mêmes propriétés et compositions mais à moins de la moitié du prix.
Une boîte de Pronokal, a un coût de 19 € par rapport à leur les concurrents qu'ils demandent 7 € environ. Cela amène les consommateurs intéressés à suivre le régime Pronokal à disposer de toutes les informations pour pouvoir choisir entre l'un et l'autre, ou en d'autres termes, pourquoi ils devraient choisir Pronokal par rapport au reste des options sur le marché.
Parce que dans le cas de Pronokal, nous ne pouvons l'acheter que par l'intermédiaire de distributeurs certifiés.
Perdre du poids sainement
Si vous souhaitez commencer ce type de régime, rendez-vous dans votre médecin généraliste ou nutritionniste pour vous conseiller sur les avantages et les inconvénients que vous rencontrerez. Cela dépendra aussi de la quantité de kilos que vous souhaitez perdre, car l'obésité de stade 1 n'est pas la même chose que le stade 2, ou obésité morbide.
Nous ne devons pas mettre notre santé en danger, avoir une alimentation équilibrée et saine, vous devriez manger de tous les groupes d'aliments mais en plus petites quantités. Doit être faire de l'exercice cardio-vasculaire de sorte que le la dépense énergétique est plus élevée et vous faire sentir bien dans votre peau.
Les régimes miracles n'existent pas, et ce type de régime peut vous aider à perdre certains kilos mais pas définitivement. Par conséquent, nous vous conseillons tu vas chez un spécialiste afin que vous ayez un réel contrôle pendant votre phase de perte de poids.